Aika ja paikka
Torstaisin 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11. ja 3.12.26 klo 17–18.30 verkossa (Zoom)

Kohderyhmä
Kurssi sopii kaikille, jotka haluavat oppia lievittämään stressiä ja rauhoittamaan hermostoa itselle jännittävissä tilanteissa.

Sisältö
Jännittäjän hermosto kuormittuu monissa tilanteissa. Haastavia tilanteita voivat olla esimerkiksi kokeet opiskelijoille, esiintymistilanteet töissä tai ylipäätään tilanteet, joihin liittyy jonkinlainen suorittaminen. Hermoston kuormittumista ja stressitilaa näissä tilanteissa voi lievittää konkreettisilla ja helpoilla harjoitteilla.

EFT Tapping laskee tutkitusti stressihormoni kortisolin määrää kehossa ja rauhoittaa sekä kehoa että mieltä. Se on kehollinen terapiamuoto, jota voi käyttää itsenäisesti. Se perustuu akupisteiden stimulaatioon.

Koulutuksessa on kuusi viikottaista tapaamista ja kurssi etenee teemoittain
1.    Jännittämisen mekanismit  ja EFT:n perusteet
2.    Jännittämisen tunteet kehollisena ilmiönä
3.    Oma jännittämisen historia ja haitalliset uskomukset
4.    Jännittäminen ja kulttuuri – onko lupa jännittää?
5.    Itsemyötätunto
6.    Omat tavoitteet tulevaan

Jokaisella tapaamiskerralla teemme vähintään kaksi stressiä lievittävää harjoitusta. Ennen kurssia saat myös pienen materiaalipaketin aiheesta. Aiheen tiimoilta voidaan keskustella, sillä vertaistuki koetaan usein tärkeäksi.

Hinta
95 €

Ilmoittautuminen 11.10. mennessä osoitteessa https://www.ppkyo.fi/fi/jannittajakurssi/